일상70 건강한 음식 : 레몬밤의 효능 레몬밤은 꿀풀과에 속한 다년생 식물로 공식적인 이름은 멜리사 오피시날리스며 원산지는 유럽 남부 지역과 중앙아시아 지역입니다. 현재는 전 세계 여러 지역에서 재배하는 인기 허브 중 하나이며, 벌꿀 채취를 위한 밀원 식물로도 유명합니다. 이 식물에서 가장 유용한 부분은 잎과 꽃입니다. 레몬 향이 나는데, 이로 인해 이 식물을 레몬밤이라고 부릅니다. 잎을 우려 차로 마시기도 하고, 다양한 요리에 넣어 향긋한 풍미를 더하기도 하고 오일을 추출하여 민간요법으로 상용하기도 합니다. 레몬밤의 경우에는 다이어트는 물론 각종 불면증이나 두통 등의 다양한 증상 개선에도 도움이 된다고 알려지고 있습니다. 레몬밤의 경우 차나 가루 등을 이용하여 섭취할 수 있는데요. 최근에는 다양한 제품으로 섭취할 수 있어 간편하게 언제든지 .. 2023. 1. 13. 몸에서 나는 악취 : 세심하게 씻어야 할 부위 미국 가정의 학과 의사가 사람들이 잘 씻지 않아 지독한 악취를 풍길 수 있는 신체 부위를 집중 폭로해서 화제가 되고 있다. 인기 SNS채널 틱톡에서 9만 3000여 명의 팔로워를 거느리고 있는 미국의 가정의학과 의사 젠 코들 박사는 사람들이 제대로 씻지 않는 신체 부위 5곳을 소개하고 있다. 그는 "사람들이 신체의 5가지 부분을 제대로 씻지 않거나 전혀 씻지 않는다." 며 꼼꼼한 세척을 당부했다. 그가 밝힌 신체 5 부위에 대해서 알아보자 1. 배꼽 첫 번째 부위로는 배꼽이라고 합니다. 코들 박사는 "많은 사람들이 배꼽을 전혀 씻지 않는다."며 배꼽 좀 씻으라고 목소리를 높였다고 합니다. 배꼽은 사람마다 다르게 생겼지만 움푹 파여 있는 경우가 많습니다. 때문에 꼼꼼히 씻지 않으면 묵힌 때가 쌓여 있는 경.. 2023. 1. 13. 맛있는 과일 이야기 : 딸기가 겨울에 좋은 이유 딸기는 원래 봄에 열려서 먹는 제철 과일이었습니다. 그러나 비닐하우스의 발달로 대부분의 과일들이 사계절 내내 먹을 수 있게 되었습니다. 특히 딸기도 하우스에서 키워서 1월에 출하하는 제철이라고 합니다. 어떤 사람들은 딸기가 겨울 과일인 줄로 아는 사람들도 있습니다. 농업 기술 발달로 이런 맛있는 과일도 겨울에도 먹을 수 있는 것이 아닐까요. 혹독한 추위 속에서 자란 딸기의 당도와 영양은 더 높아 겨울딸기의 인기는 특히 좋은 편이라고 할 수 있습니다. 비용이 조금 비싸서 그렇지만 말이죠. 기온이 낮을수록 숙성기간이 길어져 딸기가 더 완벽하게 영글기 때문이라고 합니다. 오렌지보다 비타민 C가 훨씬 많다 비타민 C의 대명사로 알려진 귤이나 오렌지보다 겨울딸기가 비타민 C 함량이 더 높다고 하고 있다. 식품영양.. 2023. 1. 13. 건강 음식 : 기관지 건강에 좋은 식품들 최근에는 사계절 모두 미세먼지와 황사로 서울을 비롯한 거의 전역의 하늘이 뿌옇게 만드는 경우가 가면 갈수록 늘어나고 있는 것 같습니다. 그러다 보니 아이들과 답답한 공기 때문에 외출도 제대로 못하게 되는 일이 많이 생깁니다. 겨울철에는 건조함까지 더해져서 호흡기 건강에 적신호가 생기는 날이 많아졌습니다. 그러다 보니 기관지에 좋은 음식들을 많이 찾고 있으며, 외출 시에는 코로나도 있지만 마스크를 많이 쓰고 다닙니다. 그래서 이번에는 목에 좋은 식품에 대해서 한번 알아보겠습니다. 1. 도라지 도라지는 거의 모든 재료에서 기관지에 좋은 음식으로 첫 손으로 꼽힌다는 것은 모두가 알고 있을 겁니다. 지침이나 목이 칼칼할 때 목이 부은 것 같고 통증이 있을 때에 먹으면 증상을 완화할 수 있는 효과가 있다고 알려진.. 2023. 1. 12. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 18 다음
