건강44 전통 명절 : 정월 대보름 세시풍속 알아보기 정월 대보름은 우리나라 명절 중 하나로 한 해의 첫 번째이자 가장 큰 보름달을 기념하는 한국의 전통 명절이라고 하는데, 이 명절날은 한 해 동안의 가족 건강과 소원을 빌고 풍년을 기원하는 놀이와 행사를 지내는 큰 잔치처럼 지냈던 명절이다. 그런데 현대에 와서는 귀밝이술, 줄다리기, 다리밟기, 쥐불놀이 등 전통놀이를 찾아보기 어려워졌지만, 부럼 깨기나 대보름 음식을 먹는 것은 여전히 일부 가족들이 챙기는 문화라고 할 수 있습니다. 우리 조상님들의 지혜가 많이 들어있는 대보름 음식들은 현대인의 비만, 당뇨, 심혈관 질환, 뇌 건강 등에 탁월한 효과가 있어서 건강에도 좋은 음식이라고 할 수 있는데, 이번에는 우리나라의 정월 대보름의 세시 풍습과 음식이 왜 좋은 지 한번 알아보겠습니다. 정월 대보름 유래와 풍속.. 2023. 2. 3. 다이어트 성공 비밀 알아보기 2탄 연말연시, 연초, 설 연휴 등으로 급격히 오른 체중 관리 및 새해를 맞이하면서 다이어트를 하기 위한 결심을 제일 많이 하는 것 같다. 그러나 우리가 알아야 할 것이 있다. 그냥 먹는 것 즐이고 운동한다면 어느 정도는 빠지겠지만 시간이 지나면 다시 요요현상으로 살이 제자리로 돌아온다. 운동도 중요하지만 식단 관리가 가장 중요한 것 같다. 이번에는 우리가 잘못하고 있는 내용에 대해서 한번 알아보겠습니다. 1. 고구마와 바나나를 다이어트 식단으로 먹는다. 대부분의 사람들이 알고 있는 고구마와 바나나는 다이어트 식품으로 인식하고 있다. 물론 기름에 튀기거나 각종 첨가물이 가득하고 영양소 비율이 엉망인 가공식품보다 훨씬 건강에 좋은 선택이다. 그런데 문제는 이런 식품들은 '먹어도 살이 찌지 않는다'라는 생각에서 .. 2023. 1. 28. 다이어트 성공 비밀 알아보기 1탄 새해에 밝아오면 많은 사람들이 계획을 세운다. 거기에 건강과 다이어트는 빠지지 않는 것 같다. 그런데 우리가 다이어트를 해야 한다면 운동은 기본으로도 중요 하지만 무엇보다 중요한 것은 식단 관리가 가장 중요하다고 할 수 있다. 그러다보니 식단에 많이 등장하는 것이 식이섬유가 많은 채소와 고단백 식품인 육류 등을 곁들어서 먹는 샐러드일 것이다. 이 샐러드는 포만감을 느낄 뿐 아니라 체중 조절에도 도움이 되기 때문이다. 그러나 조심해야 할 것이 있다. 그것은 샐러드 맛이 싱거워 드레싱과 함께 먹는 사람들이 많이 있는데, 중요한 것은 드레싱에 당분이 너무 많이 들어간 것을 선택하게 되다면 오히려 다이어트를 할려고 하는 사람들에게는 해를 끼칠 수 있기 때문이다. 그러다 보니 샐러드에 곁들이는 드레싱은 선택할때는.. 2023. 1. 28. 김치속 유산균 : 피부염 및 식품 알레르기 치료 효과 겨울철이 되면 차갑고 건조한 공기, 난방 기기 사용 등으로 인해서 아토피 피부염 환자들이 고통을 받는다. 이런 그들에게 희망적인 연구 결과가 나왔다고 합니다. 바로 유산균이 피부 보호 효과와 아토피 개선에 도움이 된다는 연구 결과인데요 내용에 대해서 한번 알아보겠습니다. 한국인 신생아 장에서 발견된 유산균이 아토피 피부염 개선 효과 삼성서울병원 소아청소년과 교수와 롯데중앙연구소가 알레르기와 천식, 면역 연구지에 발표한 발표한 내용에 따르면 한국 신생아 장에서 발견된 유산균 '비피도박테리움 롱검균(비피더스균)이 피부장벽 기능장애를 완화하면서 아토피 피부염을 개선하는 데 효과가 있는 것으로 나타났으며, 의료 의학 전문지인 메디컬리포트는 비피더스균을 갈락토올리고당과 같이 유산균 활동을 돕는 프리바이오틱스와 변.. 2023. 1. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음
