전체 글249 영양제 관리 : 비타민 섭취 방법 비타민은 우리 몸에 필요한 4대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄)를 잘 섭취해도 추가적으로 보조적인 윤활유 작용을 할 수 있는 비타민이나 기타 영양소가 필요하다고 하며, 부족하면 당연히 우리 몸의 밸런스가 맞지 않다 보니 몸에 이상이 생긴다고 합니다. 그러다 보니 현대인들은 건강을 위해서 많은 식품이나 기타 등등에서 부족한 것을 영양제로 챙겨 먹는다고 합니다. 그중에서도 비타민제와 유산균을 많이 챙겨 먹는다고 합니다. 영양제를 먹는 것도 복용 방법이 있다고 하는데, 가장 많이 먹고 있는 비타민에 대해서 알아보겠습니다. 건강에 관심을 가지고 비타민제를 복용하는 사람들이 늘고 있지만 정확한 정보를 가지고 복용하는 경우가 드물다고 합니다. 여러 가지 비타민을 챙겨 먹을수록 건강에 좋은 것이라고 판단하.. 2022. 12. 12. 건강한 음주 : 술 먹고 난 후 숙취 해소법 항상 연말연시에 보면 회사에서 아니면 개인적으로 많은 술 먹을 기회가 생긴다. 마무리를 잘 하자는 그리고 잘 준비해서 잘 시작하여 마무리를 잘 하자는 의미로 말이다. 그리고 친구들과의 모임과 기타 등등 작고 큰 모임들이 많이 생긴다. 거기에서 빠지지 않는 것이 술이다. 그러다 보니 술을 적당히 먹으면 좋은데 들뜬 마음에 아님 기분이 너무 좋아서 오래 오래간만에 보는 친구들, 회사에서 잘 마무리해서 보너스를 탄 기분 좋은 회식 자리, 아님 회사에서 성적이 좋지 않아 기분이 좋지 않은 경우 등등 많은 일들 때문에 술을 무리하게 마시면 다음날 숙취 문제로 온종일 힘들어하는 경우가 많이 있다. 술을 마시지 않는 것이 가장 좋겠지만, 음주를 즐기시는 분들이 이라면 참기가 너무 힘들죠. 그러다 보니 많은 사람들이 .. 2022. 12. 12. 생명의 물 : 하루 물 먹는 양과 생수 대신 마셔도 되는 음료 우리는 하루에 먹는 물의 양을 8잔(2리터) 정도를 마셔야 된다고 알고 있으나, 어느 연구에 의해서 77년 만에 잘못된 해석이었던 것으로 나타났다. 1945년 전미연구평의회(NRC)의 식품영양위원회에서 제시된 하루 물 권장량이 모든 음식과 음료에서 얻을 수 있는 물까지 포함해서 한 사람의 하루 총 물 섭취량을 나타낼 뿐 물 필요량은 사람마다 다른 것으로 나타나다고 한다. 최근에 워싱턴포스트에 따르면 미국 듀크대학교 허만 폰처 박사와 연구원들은 사라밍 얼마나 많은 물이 있어야 하는지 알아보기 위해 연구를 진행했다고 한다, 그 결과 물 필요량이 사람마다 다르며 나이, 성별, 선체 사이즈, 신체 활동 수준, 사는 환경의 기후 등과 같은 요인에 따라서 달라진다는 점을 확인했다고 하고 있다. 폰처 박사 연구팀은 .. 2022. 12. 11. 몸 속 독소 배출 : 디톡스 방법 우리 몸에 독소가 쌓여 있다는 이야기를 한 번쯤은 들어 보았을 것이라고 생각합니다. 말만 들어도 뭔가 좋지 않은 예감이 드는 것이 사실이다. 이 독소가 몸에 계속 남아 있으면 관연 어떻게 될까? 당연히 건강에 악영향을 미치게 되겠죠. 우리 몸에 독소가 쌓이면 혈관이나 장기를 손상시킬 수 있고, 각종 질환을 우발하는 원인으로 작용하게 된다는 것을 명심하세요. 그렇기 때문에 우리가 살아가면서 독소를 제 때 제거해주는 것이 좋겠죠. 그래서 많은 사람들이 몸의 독소를 빼주는 위한 방법으로 언제부터인가 디톡스를 많이 선호하시는 것 같습니다. 그렇다면 우리 몸속 쓰레기를 배출하는 디톡스 방법에 대해서 무엇이 있는지 알아보고 실천까지 한번 해보시죠. 레몬 디톡스 사람들에게 가장 유명한 디톡스 방법입니다. 바로 레몬 .. 2022. 12. 10. 이전 1 ··· 40 41 42 43 44 45 46 ··· 63 다음
