전체 글249 갱년기 : 증상 및 좋은 음식 갱년기 증산에는 안면 홍보, 약해진 뼈 및 관절통, 식은땀, 수면장애, 브레인 포그 등 폐경기의 호르몬 변화에는 여러 가지 불편한 증상을 유발하는데요. 먹고 마시는 것만 주의해도 이러한 증상들을 완화하고 줄이는데 도움이 될 수 있다고 한다. 폐경기 및 갱년기 증상과 그에 좋은 영양소 및 음식에 대하 알아보겠습니다. 1. 불안 완화 여성의 폐경기 동안에는 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 점점 감소하기 때문에 신체가 스스로 균형을 재조정하기 위해 아드레날린과 코티솔이 방출하게 됩니다. 이는 여러 가지 기분 변화와 불안감을 높일 수 있는데요, 빠른 심장박동을 유발하여 불편함을 주고, 이에 코티솔 생산을 악화시키기 위한 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 마그네슘이 풍부한 음식 : 바나나, 아보카.. 2022. 12. 15. 뇌 건강 : 생활 습관으로 뇌 건강 챙기기 인구 고령화 시대에 접어들면서 뇌 건강에 대한 관심이 급속도로 증가하고 있는 상황이다. 행복한 노년기를 보내기 위해서 뇌 건강은 필수이기 때문입니다. 최근 코로나로 인한 사회적 고립으로 인해 치매와 우울증을 앓는 노년층이 많아지고 있다. 독일의 신경학자의 이야기를 들어보면 "80세 이상까지 살만큼 운이 좋다면 인지 건강과 뇌의 기능을 계속 유지할 충분한 이유가 있다"라고 말하면서 뇌 건강을 위해서 매일 실천해야 수칙에 대해서 소개하고 있어 아래와 같이 소개합니다. 1. 걷기 운동하기 심혈관 건강은 뇌의 건강에 직접적인 영향을 미치는 기관이다. 따라서 규칙적으로 운동을 해준다면 뇌의 혈류를 개선시켜 창의성과 두뇌의 기능을 향상해 줄 수 있다고 말하고 있다. 따라서 뇌 건강을 위해 집 앞을 산책하거나 간단한.. 2022. 12. 15. 청약제도 개선 : 내 집 마련 기회 이번 국토부가 개정하고 있는 제도에 대해서는 현재 주택 시장이 위축되어 있는 상태에서 발표를 함으로 주택 사장을 활성화하기 위한 방안으로 아래 사항들에 대해서 제시를 하고 있는 상황이다. 변화를 가져갈 수 있을지는 차근차근 확인해 봐야 할 것이며, 변경 사항에 대해서 알아보겠습니다. 국토교통부는 청년, 서민 주거안정을 위한 공공주택 50만 호 공급계획(10.2) 및 부동산 시장 현안 방안(11.10)의 후속조치로 청약제도를 일부 개편한다고 22년 12월 14일 밝혔다. 이번 제도 개편은 지난 대책에서 발표한 바와 같이 청년층 및 중장년층 등 연령계층별 실수요자들의 내 집 마련의 기회를 확대하고, 최근 금리 인상 등으로 인한 부동산 경기 상황을 고려하여 무수 위 청약 자격 요건을 일부 완화하는 것 등을 주.. 2022. 12. 15. 수족 냉증 : 영국인들의 치유법 일상생활을 하면서 손, 발이 차가운 사람들이 있는데, 겨울이 찾아오면 부쩍 더 많은 걱정을 하게 하는 만드는 사람들이다. 바로 수족냉증 환자들이라고 할 수 있다. 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도 손발이 얼음장처럼 차가워지고 쉽게 녹지 않는 증상을 말한다. 수족냉증 환자들은 핫팩을 소지하는 다니는 경우가 많은데, 차가워진 손가락을 녹여 일이나 학업에 열중하기 위해서 말이다. 이 역시 단기적인 처방법일 뿐 궁극적인 해결책이 되지는 않는다. 수족냉증은 일상생활을 어렵게 만드는 원인이 되기도 하는 만큼, 무엇보다 근본 원인을 파악하고 예방하는 것이 중요하다고 할 수 있다. 수족냉증의 원인과 개선 방법에 대해서 알아보자 수족냉증 혈액순환이 주된 원인 수족냉증은 외부 공기와 상관없이 신체 내부에서 발.. 2022. 12. 14. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 43 ··· 63 다음
